近段时间，“每逢佳节胖三斤”的调侃之语在网络上盛行。春节期间，每家每户的伙食都很好，鸡鸭鱼肉，应有尽有。加上万家团聚，市民们心情愉悦，吃得自然就多一些。春节过后，不少市民开始制定了减肥塑身计划，来激励自己加紧减肥，迎接即将到来的夏季。昨日，记者在街头随机采访了多位市民发现，因为春节大吃大喝而长胖的大有人在，而节后积极减肥的人群也不在少数。对此。专家提醒，运动是最好的减肥方式，市民切记不能忙目用药物、仪器减肥，那样，对身体百害而无一益。

一到佳节“胖三斤”

网络有语云“每逢佳节胖三斤”，年后长胖自然也成了办公室的热门话题，不少人纷纷抱怨，“又胖了不少！”“说起来都是泪啊，这个假期又胖了不少，之前的减肥成果全没了，真是辛辛苦苦减一年，几天回到解放前”。说到长胖，在某网络公司上班的唐小姐有些郁闷，“我是那种易胖体质的人，可能在春节吃得比较好，朋友都说我吃胖了，一称竟然多了四斤”。和唐小姐在一间办公室的小张也有同样的感慨，“这个春节我也长了不少肉，脸明显变大了，感觉又回到了婴儿肥的状态”，她笑道，“每天不是吃就是睡，怎么可能不长肉”。

春节期间到底有多少人吃胖了？昨日，记者进行了随机采访。“这个春节，你吃胖了吗？”在接受采访的近40人中，有三分之一的市民表示自己胖了。在这些长胖的市民中，最少的长了1斤，最夸张的则长了近5斤。家住杨树塘社区的杨小姐对此很是烦恼：“我这个春节胖了5斤左右，我还以为是我家的电子秤坏了，实际上是我真长胖了。本来我为自己制定了严格的节食方案，无奈假期里朋友聚会太多，初中同学、高中同学聚会等等，每天都是吃喝玩乐，一刻也没停住。”

节后春来忙着去减肥

家住东茅岭步行街的任女士，春节后整整胖了5斤，这让她郁闷不已！上班后，她每天坚持去新华书店的健身房跳操一小时，挥洒汗水的感觉让她又重新找回自信。她告诉记者，“一周来5次，内容多为跳健身操、练瑜伽，希望在本月底成功减重5斤。”而记者了解到，春节过后，到健身房锻炼的人确实不少，每天下午5时至晚上8时，健身房的人数都爆满。

家住五里牌的蔡女士从3月5日开始，在五里牌附近的一个减肥机构进行减肥，她在该减肥机构花费6500元预定了一个疗程30次，两个月内做完。蔡女士告诉记者，工作人员第一天给她进行了气血调理。从第二天开始，用运动仪进行捆绑震动减肥。几天下来，蔡女士瘦了四斤。虽然仪器减肥很有效，但蔡女士仍有困惑。因为每次做仪器之前工作人员都会拿平衡素和平衡茶给她吃，从来不让顾客拿回家。在蔡女士的一再追问下，工作人员把药瓶拿出来给她看，上面竟写的是“减肥丸”，这让她很无语。

最好的减肥方式是运动

市三医院内分泌科主任周红辉告诉记者，最好的减肥方式是运动。减肥机构通过汗蒸等方法减肥实际上只是蒸发了水分，并不能减掉脂肪，而用绷带绑紧身体再震动减肥更是没有科学依据，稍不注意还可能引起肌肉损伤。周主任表示，针对想减肥的病人，正规医院一般都是建议运动和控制饮食相结合，配合一些控制食欲和增加新陈代谢的药物一起服用，正规医院一般不会开具左旋肉碱等减肥药物。依赖减肥药物、仪器减肥或者疯狂节食等方法减肥，不仅对身体不好，还非常容易反弹。最好的减肥方式是坚持适当运动并控制饮食。

市妇幼保健院营养专家罗滔提醒，减肥不能操之过急，长期节食会导致营养不良、免疫力下降、内分泌失调，易患各类疾病，甚至产生心理危害。运动减肥也要注意强度，强度过大的运动会对人的身体产生损害。罗滔建议，有减肥计划的人可制作体重记录表，除了记录每日体重变化外，一开始先设定目标值，并定出瘦身计划日程，理想减重每个月应不超过1至2公斤。如果体重下降速度过快，减掉的只是水分，并非脂肪，日后更易复胖。(李弈萱)